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運動不足の怖い症状。あなたは大丈夫? - コロナマスク
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2021年5月8日

運動不足の怖い症状。あなたは大丈夫?

運動不足になるとどんな症状が現れるか知っていますか?

運動不足そのものは別に病気ではありません。

しかし、油断をすると後々の悪影響すべての原因となっていることも。

今のうちに、そのデメリットをつかみ、対処しておきませんか。

運動不足は全てに悪影響

運動不足にメリットなどありません。

デメリットだけです。

放っておきがちですが、後々に取り返しのつかないほどに悪影響だけが残ることも。

気が付いた時には手遅れで、時間だけが足りなさすぎるなどということも考えられます。

打てる有効な方法は今、検討しなければいけないと認識しておきましょう。

心と体が病んでしまう恐れ

それでは、運動不足によって起こるデメリットについて触れていきます。

生活習慣病

運動不足が、体に及ぼす影響から。

運動不足は主に、"生活習慣病"に関わってくるものでもあります。

高血圧・高脂血症・糖尿病など三大成人病とうたわれる病気の根本にもつながる恐れがあるんです。

そもそも、体本来の抵抗力も弱まれば、使わないエネルギーを溜め込み肥満につながるのです。

難しいことを考えずとも、体に悪いことは明白。

体が"つりやすい"人も主に運動不足であることが原因です。

精神疾患

運動不足は心に栄養がいかなくなるものでもあります。

精神疾患としても影響を及ぼす恐れとして、自律神経などがスムーズに働かなくなることなどがあげられます。

結果、ホルモンバランスまで崩れたりと精神面への負担が大きくなってしまうのです。

集中力低下

自律神経系の働きの低下で、集中力もなくなりがちになります。

集中力に影響が出てくるということは、仕事やあらゆる行動に対してデメリットが生じはじめてしまうということです。

集中力を乱す原因は、運動不足を原因として様々な形で現れてきます。

肩こりなのか、ホルモンの乱れからくるイライラなのか、腰痛を引き起こしてしまうのか、抵抗力が下がることによる病気なのか。

あげればキリがないほど、症状が考えられてしまいます。

どれか一つだけでも、集中力は切れやすくなってしまうでしょう。

運動することのメリット

逆に運動をすれば、どれだけのメリットが生まれるのでしょうか。

もちろん、前述したデメリットが心配なくなることも大きいですが、メリットはもっと大きく存在します。

体へのメリット

運動をすることで得られる体のメリットは、前述の病的な話の他にも体のパフォーマンスアップにつながることにあります。

少しずつでも、運動を重ねていけばそれだけでスタイルの補正につながりますし、肌などの美的メリットにも直接つながるのです。

心へのメリット

精神疾患予防という面だけではなく、誰かとのコミュニケーションに大事な「自分の自信」に大きくつながります。

なにせ、スタイル補正や肌への大きくわかりやすい体へのメリットが"目に見えて現れる"ので、自信がどんどん芽生えることでしょう。

運動不足はいつでもだれでもなりやすい

油断することで簡単に、運動不足になりその症状に悩まされます。

これはこどもも大人も変わりません。

油断せずに、どうするべきかといつでも頭の片隅においておきましょう。

<参考>

・厚生労働省「疾病の予防・改善と運動」
・厚生労働省「健康行動理論を活用するためのポイント」

<こちらの記事もお読みください>

★運動で美容効果を高めよう!4つの基本 

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